Genießen Sie diese köstlichen Snackkuchen, die kauende Texturen mit einer harmonischen Mischung aus würzigen und süßen Aromen vereinen. Perfekt zum Auffüllen nach dem Training, für einen Energieschub am Mittag oder für ein schnelles Frühstück unterwegs.
Schritt 1
Heizen Sie Ihren Ofen auf 350°F vor.
Schritt 2
In einer großen Schüssel Gerstenmehl, gerollte Gerstenhaferflocken, Backpulver, schwarzen Pfeffer, Zimt und Salz vermengen, bis alles gut eingearbeitet ist.
Schritt 3
Fügen Sie Honig, Reismilch, Öl und Zitronenschale zu der trockenen Mischung hinzu. Rühren Sie alles gut um, bis es gut vermischt ist.
Schritt 4
Drücken Sie die Mischung gleichmäßig in eine quadratische Backform und backen Sie sie goldbraun, etwa 20 Minuten lang.
Schritt 5
Sobald der Kuchen gebacken ist, schneiden Sie ihn in Riegel und servieren Sie ihn.
Erwägen Sie Weizen-, Hafer- oder Quinoamehl, Mandel- oder Kokosmilch und normale Haferflocken anstelle von Gerstenhaferflocken.
Wählen Sie Weizen- oder Hafermehl, normale Haferflocken, Kokosmilch anstelle von Reismilch, gemahlenen Fenchel anstelle von schwarzem Pfeffer und lassen Sie die Zitronenschale weg.
Verfeinern Sie mit 1 Teelöffel gemahlenem Ingwer für zusätzliche Würze.
Am besten genießen Sie diese Snackkuchen während der Winter- und Frühlingsmonate, sie bieten eine ausgewogene Mischung verschiedener Geschmacksrichtungen.
Verstehen Sie Ihr dominantes Dosha - Vata, Pitta oder Kapha - geformt von elementaren Kräften. Identifizieren Sie Ungleichgewichte und stellen Sie Harmonie durch personalisierte Lebensstiländerungen wieder her. Beginnen Sie noch heute Ihren Weg zu ganzheitlichem Wohlbefinden!
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